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Die häufigsten Laufverletzungen: Prävention und erste Hilfe

Wissenschaftlich fundierte Strategien für verletzungsfreies Laufen Läuferknie, Achillessehnenentzündung, Schienbeinkantensyndrom – fast jeder Läufer macht früher oder später Bekanntschaft mit einer dieser typischen Überlastungsbeschwerden. Die gute Nachricht: Die meisten Laufverletzungen sind vermeidbar. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Warnsignale früh erkennen und was Sie im Ernstfall tun können. Die Top 5 Laufverletzungen und ihre Ursachen 1. Läuferknie (Patellofemorales Schmerzs

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Laufen bei jedem Wetter: So bleiben Sie ganzjährig fit

Praktische Tipps für sicheres Outdoor-Training das ganze Jahr Regen, Kälte, Hitze oder Wind – das Wetter sollte keine Ausrede sein. Ganzjähriges Lauftraining stärkt nicht nur die Fitness, sondern auch das Immunsystem und die mentale Widerstandskraft. Mit der richtigen Vorbereitung und Ausrüstung wird jede Witterung zur Trainingsmöglichkeit. Wir geben Ihnen praxiserprobte Strategien an die Hand. Laufen im Winter: Kalt, aber keineswegs unmöglich Das Zwiebelprinzip Drei Schicht

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1. Aug.

Regeneration beim Laufen: Warum Ruhetage Sie schneller machen

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30. Juli

Von 0 auf 5 Kilometer: Ihr wissenschaftlich fundierter Einstiegsplan

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28. Juli

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23. Juli

Die richtige Laufschuh-Wahl: Wissenschaft trifft Komfort

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